Ecco la novità di questo fine 2019: un Triathlon Camp di 5 giorni in Costa Azzurra!
Ideale per chi ha programmato Triathlon Olimpici, IRONMAN o IRONMAN 70.3.
Cosa è il Triathlon Camp Costa Azzurra
Cinque giorni di allenamento dedicato al Triathlon da vivere come un momento di confronto con gli altri partecipanti, di crescita formativa.
Il camp prevede:
- un buon volume di allenamento in bici
- informazioni su metodologia dell’allenamento
- informazioni sulla corretta nutrizione
- coaching su attitudine mentale
- training per la gestione dello stress
Dove e quando faremo il Triathlon Camp Costa Azzurra
Allenarsi all’ aperto in inverno ( soprattutto in bici ) è complesso se abiti al nord Italia, per questo motivo ho selezionato questa perla della Costa Azzurra: Roquebrune Cap Martin, a fianco di Menton, come location per il campo di allenamento intensivo.
Avremo condizioni climatiche e paesaggistiche decisamente favorevoli, in un periodo della stagione in cui non è facile organizzare bene i volumi in bici; percorrenze ciclistiche con differenti difficoltà, metteranno tutti in condizione di allenarsi al meglio, indipendentemente dalle esperienze e dalle capacità di partenza.
Località: Roquebrune Cap Martin c/o Residence Azureva 654, Avenue Bellevue, Roquebrune Cap Martin, Provenza – Alpi – Costa Azzurra, 06190, Francia
Periodo: 5 giorni: 27 – 31 dicembre 2019
Programma del Triathlon Camp
Venerdi 27 Dicembre
- 15.30-16.00 accoglienza – benvenuto
- 17.00 Allenamento NUOTO
Sabato 28 Dicembre
- Core Stability + Lungo in bici
- Nuoto tecnico
Domenica 29 Dicembre
- allenamento a digiuno – tecnica di corsa + lavoro continuo
- nozioni di biomeccanica/posizionamento bike c/0 R Bike Menton
- lungo in bici
Lunedi 30 Dicembre
- Nuoto
- Lungo in bici
Martedi 31 Dicembre
- Lungo in bici
- Fine Tritahlon Camp
Per informazioni tecniche e domande puoi scrivermi al seguente indirizzo di posta elettronica: andrea@multisport3ining.it
Costo di Iscrizione
Il costo di iscrizione è diviso in due parti: la Quota Trainer, e la Quota Residence.
Quota trainer
Quota Trainer Triathlon Camp: € 150,00 (30€/gg)
Offerta speciale “società” per la Quota Allenatore: ogni 3 atleti, una 4° quota omaggio.
Per cui se una società iscrive 4 atleti paga appena € 112,50 ad atleta.
Quota residence
La Quota Residence copre il periodo 27-31/12 (5 giorni, 4 notti) e varia se si sceglie l’appartamento da 2 o da 4 persone:
- Appartamento 2 persone = 295 € ad appartamento (€ 147,5 a testa in caso di 2 persone presenti)
- Appartamento 4 Persone (Stanza + divano letto) = 395 € ad appartamento (€ 132,00 a testa in caso di 3 persone presenti; € 98,75 a testa in caso di 4 persone presenti)
Tassa di soggiorno 1,50 € / persona/ notte.
Modalità di Iscrizione
Se hai domande da fare prima di iscriverti puoi scrivermi su andrea@multisport3ining.it.
Per l’iscrizione invia una mail a me su andrea@multisport3ining.it e metti in copia Alessandra Orlando: aorlando@azureva-vacances.com del residence con le seguenti informazioni:
- Nome e Cognome
- Eventuale abbinamento di camera ( segnalando i nominativi dei componenti dell’appartamento )
- O in alternativa disponibilità o meno al ROOM SHARING.
Al momento della prenotazione verrà richiesto il versamento di una caparra del 30% ( con un formulario da completare).
Il saldo avviene all’arrivo.
Offerta speciale di Capodanno
Con un piccolo supplemento inoltre puoi fare anche il Capodanno in Costa Azzurra, prolungando fino al 1 Gennaio il soggiorno ( +1 notte ) alle stesse condizioni del Triathlon Camp:
- Appartamento 2 persone = +70€ per la notte extra
- Appartamento 4 Persone ( Stanza + divano letto) = +100€ per la notte extra
Info dettagliate
Supporto Logistico
Durante l’intero periodo del Triathlon Camp, i partecipanti possono contare nel valido supporto logistico di R Bike Menton, gestito con passione professionalità competenza ed esperienza da Luciano Fondrieschi.
Tutte le attività, come di consueto si svolgeranno con impegno ma in un contesto sereno, gioviale e divertente.
…..e ultimo ma non ultimo……grandi ospiti a sorpresa!!!!!
Appartamenti
Gli appartamenti sono dotati di:
- Wi-Fi
- Cucina fornita di utensili – Forno a microonde – Frigorifero
- Lavastoviglie (appartamenti da 4 persone)
- Televisore
- Asciugamani (1 grande e 1 piccolo per persona) + Gel doccia
- Il parcheggio privato è incluso nel prezzo dell’appartamento.
Per i pasti, i partecipanti potranno decidere se provvedere in autonomia, utilizzando i servizi messi a disposizione negli appartamenti, o se approfittare di scelte condivise con il gruppo ( seguiranno proposte “ad hoc” che i partecipanti stessi potranno valutare).
Per informazioni tecniche, domande e iscrizione puoi scrivermi al seguente indirizzo di posta elettronica: andrea@multisport3ining.it
Due settimane prima del Triathlon Camp i partecipanti riceveranno un foglio notizie, con tutti i dettagli organizzativi utili ad uno svolgimento ottimale di tutte le attività programmate.
Andrea Re