Introduzione L’allenamento polarizzato, altro non è che la combinazione tra due livelli di sforzo che stanno agli estremi, ossia la bassa intensità ( volume ) e l’alta intensità ( HIIT, VO2max o comunque livelli di impegno pari o poco superiori alla SAN). Anche se allo studio, e all’applicazione di questo metodo di allenamento hanno concorso […]
Introduzione Esattamente come per il ciclismo, ( in riferimento sia al ciclismo che alla frazione di bici del Triathlon ) conoscere le proprie zone di frequenza cardiaca e/o di potenza, rappresenta un valido aiuto per la formulazione dei piani di allenamento, anche per la corsa, avere la consapevolezza del valore in termini di velocità e/o […]
Nome: Annalisa Cognome: Bacco Soprannome: La Anna età: 52 Società Sportiva: ASD TRIATHLON BERGAMO Segni particolari: ex pantofolaia, ora triathleta appassionata! MOTIVAZIONE: Annalisa vive il Triathlon in modo sereno, vivace e appassionato. Si mette in gioco in sfide non certo banali, ma lo fa con “leggerezza” apprezzando il gusto ed il piacere di farlo, anche […]
Programma Triathlon Camp Livigno 2021 25-30 luglio 2021 c/o Hotel Valtellina 23-28 agosto 2021 c/o Hotel valtellina Perchè un Triathlon Camp a Livigno Da anni Livigno è sede di allenamento di grandi atleti, e nel mese di luglio le condizioni climatiche ambientali, permettono di allenarsi lontano dal caldo e dall’afa, sostenendo allenamenti di soddisfazione ad […]
Introduzione Riprendiamo! Il 4 maggio potremo riprendere – con tutte le attenzioni del caso, e nel rispetto della normativa – gli allenamenti di running e di ciclismo all’aperto. Dopo 8 settimane di lockdown e di allenamenti indoor, la parola d’ordine riferita alla ripresa delle uscite di corsa, ed in particolar modo per quelle ciclistiche è […]
Allenamenti indoor si, ma con criterio! Mentre scrivo, ci troviamo all’inizio della quinta settimana di limitazioni imposte dalle ordinanze restrittive, relative alla prevenzione del contagio da COVID-19. In relazione agli allenamenti indoor, sui “social” stiamo vedendo di tutto! Fortunatamente tanti contributi seri, caratterizzati da professionalità ed equlibrio nelle proposte. Purtoppo stanno divetando “virali” anche modelli […]
Triathlon e studio: un connubio possibile! Tante ore dedicate agli allenamenti inserite in un’organizzazione che ha consentito a Francesco di non trascurare la sua formazione e la sua preparazione al mondo del lavoro. Mercoledi 4 marzo 2020 infatti, Francesco consegue la Laurea Magistrale in Ingegneria, con la votazionedi 100/110. Ma non è un mercoledì come […]
Domenica 8 marzo, MULTISPORT3ining organizza una mattina di allenamento centrata sul nuoto e sulla corsa. Un doppio allenamento con lo scopo di fare esercizi in vasca con particolare riferimento alle situazioni che si possono incontrare in acque libere, seguito da un momento dedicato alla corsa con un “focus” sulla valutazione delle andature, per concludere con […]
Nome: Giammario Cognome: Falchi Età: 31 Società: Raschiani Triathlon Pavese Segni particolari: caparbietà nel portare a termine gli obiettivi. MOTIVAZIONE: Giammario…è proprio il caso di dirlo…. “un Triathleta in piattaforma“! Il suo lavoro infatti lo porta due settimane al mese ad affrontare una trasferta ….in mezzo al mare…su di una piattaforma…insomma non proprio così agevole per un Triathleta!! […]
Perchè allenarsi in bici in Costa Azzurra? La Costa Azzura è meta di allenamento di molti ciclisti professionisti, che la scelgono per il suo clima mite e per le percorrenze che può offrire; inoltre, per chi risiede in Piemonte, Lombardia, Emilia Romagna e Toscana è facilmente raggiungibile, e dorganizzarsi non prevede logistica e/o organizzazione particolarmente […]