Durante l’attività sportiva è sempre fondamentale un’adeguata reintegrazione aminoacidica specialmente per quanto riguarda gli aminoacidi essenziali, ovvero quegli aminoacidi che il nostro organismo non è in grado di sintetizzare in quantità sufficiente ai propri bisogni e che quindi deve introdurre dall’esterno con un’adeguata alimentazione e se necessario anche con opportuni integratori. Il principale ruolo degli […]
Sono stato presso la sede di PASSONI in Via Po a Vimercate, e sotto le attente cure di un super professionale Maurizio Biondo (tecnico biomeccanico in forza allo staff Velosystem del Bikecafe di Giussano e formato presso italian cycling school ) e di Danilo Colombo (tecnico-commerciale PASSONI, laureato in scienze motorie e dello sport), mi […]
Amiche ed amici che seguite il BLOG MULTISPORT3ining, non sono scaramantico, ma “incrociando le dita”…posso dire che ormai tutto è passato! Il disagio susseguente all’infortunio capitatomi in gara a Pettenasco durante lo svolgimento del CUSIOMAN, è superato Il diario di allenamento , e sottolineo nuovamente la sua importanza, dice che venerdi 11 luglio dopo un […]
Quando un’atleta si prepara per affrontare gare tipo maratona IRONMAN o IM 70.30, l’atteggiamento mentale assume un’importanza fondamentale. E non è pensabile poter improvvisare un atteggiamento pre-gara ideale se non si è lavorato, nella giusta direzione durante la preparazione, allenamento su allenamento. Foto: Marco Bardella […]
La giornata di sabato e’ passata veloce, con un po’ di tensione, ma serena. Domenica sveglia ore 4, colazione a base di marmellata e frutta. Ultimi preparativi e trasferimento a piedi alla partenza. La tensione inizia a farsi sentire e ne io ne i miei due compagni di avventura Nicola e Giordano emettiamo parola. Entriamo […]
…e 5 settimane a Wiesbaden , Campionati Europei di IM 70.30. Il sorriso della foto scattata alla partenza del CUSIOMAN, si è leggermente offuscato per via di un inconveniente che sta condizionando la preparazione….ma andiamo con ordine….. Domenica 15 giugno sono al via del CUSIOMAN di Pettenasco, sul Lago d’Orta; una tappa scelta oculatamente, e […]
Si avvicina il 7 settembre ed il periodo si sta presentando come particolarmente intenso. Il carico di allenamento delle prossime 6-7 settimane sarà abbastanza pesante e dovendo conciliare l’attività sportiva con svariati impegni di lavoro, sarà importante avere i giusti tempi di recupero. Quando il carico di allenamento è importante e le ore settimanali dedicate […]
Questo contributo, dal titolo un po’ “scolastico”, vuole portare la Vostra attenzione sull’importanza e sull’efficacia del “diario di allenamento”, strumento purtroppo snobbato ed evitato da molto atleti, sconosciuto ad altri. Quando mi capita di spiegare l’importanza di questo strumento ( che diventa un alleato prezioso nella preparazione delle gare), incontro ancora un po’ di […]
Ebbene sì, mancano tre mesi a l 7 settembre e l’appuntamento sportivo più importante del 2014, il campionato del mondo di Ironman 70.3 si sta avvicinando. In questi mesi di allenamento ( la preparazione è ufficialmente iniziata il 1° febbraio), ho cercato di rimanere sempre sereno ma concentrato sull’obiettivo, lavorando con impegno ma al tempo […]
Il TRI-CAMP LONG DISTANCE 3ining di Varazze, lo stage specifico per l’allenamento del triathlon sulle lunghe distanze, è terminato da poco e assieme a Leonardo Ballerini stiamo già pensando di programmare un evento di una giornata, che permetta a chi non ha la possibilità di organizzarsi per spostamenti di più giorni, di verificare il proprio […]