Dopo il successo delle DIRETTE BIKE di OBIETTIVO TRIATHLON – MULTISPORT3ining, con Alessandro Visconti, [ già noto appunto com il BOMBER delle dirette BIKE ] abbiamo pianificato l’attività per i mesi di novembre e dicembre 2020, con l’intento di proseguire anche nei primi tre mesi del 2021. Mercoledi 11 novembre si inizia ufficialmente. [ 11- […]
Introduzione L’allenamento polarizzato, altro non è che la combinazione tra due livelli di sforzo che stanno agli estremi, ossia la bassa intensità ( volume ) e l’alta intensità ( HIIT, VO2max o comunque livelli di impegno pari o poco superiori alla SAN). Anche se allo studio, e all’applicazione di questo metodo di allenamento hanno concorso […]
Introduzione Riprendiamo! Il 4 maggio potremo riprendere – con tutte le attenzioni del caso, e nel rispetto della normativa – gli allenamenti di running e di ciclismo all’aperto. Dopo 8 settimane di lockdown e di allenamenti indoor, la parola d’ordine riferita alla ripresa delle uscite di corsa, ed in particolar modo per quelle ciclistiche è […]
Allenamenti indoor si, ma con criterio! Mentre scrivo, ci troviamo all’inizio della quinta settimana di limitazioni imposte dalle ordinanze restrittive, relative alla prevenzione del contagio da COVID-19. In relazione agli allenamenti indoor, sui “social” stiamo vedendo di tutto! Fortunatamente tanti contributi seri, caratterizzati da professionalità ed equlibrio nelle proposte. Purtoppo stanno divetando “virali” anche modelli […]
Potenza e frequenza cardiaca Quando si parla di valutazione delle soglie di sforzo triathlon e ciclismo, ci si trova di fronte al dilemma: frequenza cardiaca o potenza erogata? Per un periodo abbastanza lungo ci si è basati sulla frequenza cardiaca, ossia fino a quando nel ciclismo professionistico prima, e successivamente in quello amatoriale, è […]
Triathlon e studio: un connubio possibile! Tante ore dedicate agli allenamenti inserite in un’organizzazione che ha consentito a Francesco di non trascurare la sua formazione e la sua preparazione al mondo del lavoro. Mercoledi 4 marzo 2020 infatti, Francesco consegue la Laurea Magistrale in Ingegneria, con la votazionedi 100/110. Ma non è un mercoledì come […]
Domenica 8 marzo, MULTISPORT3ining organizza una mattina di allenamento centrata sul nuoto e sulla corsa. Un doppio allenamento con lo scopo di fare esercizi in vasca con particolare riferimento alle situazioni che si possono incontrare in acque libere, seguito da un momento dedicato alla corsa con un “focus” sulla valutazione delle andature, per concludere con […]
Mercoledi 19 febbraio, presso la piscina del Centro Sportivo di Casteggio, (via Bussolino – Casteggio – PV tel. 0383/804898) con ritrovo alle ore 19.00 e attività in acqua prevista tra le 19.30 e le 20.30, MULTISPORT3ining in collaborazione con Emidio Gherpelli, organizza un test mute Zoot, con possibilità di acquisto a prezzi scontati. […]
Perchè allenarsi in bici in Costa Azzurra? La Costa Azzura è meta di allenamento di molti ciclisti professionisti, che la scelgono per il suo clima mite e per le percorrenze che può offrire; inoltre, per chi risiede in Piemonte, Lombardia, Emilia Romagna e Toscana è facilmente raggiungibile, e dorganizzarsi non prevede logistica e/o organizzazione particolarmente […]
“L’infortunio è la conseguenza di un incidente fisico, ovvero un evento dannoso, imprevedibile, violento, fortuito ed esterno che produce lesioni obiettivamente constatabili e che produca come effetto inabilità temporanea, invalidità permanente, oppure morte”. “Dal punto di vista medico, l’infortunio è causa di danni fisici (come fratture, contusioni, abrasioni, crampi, lussazioni eccetera) che sono temporanei o […]