Le competizioni di mezza maratona o sulla distanza di 10km sono decisamente molto “frequentate” da runners che presentano un livello di preparazione decisamente eterogeneo. Una delle maggiori preoccupazioni di tutti gli sportivi dediti alla corsa non è tanto quella di dosare il carico di allenamento “quantitativo” quanto quella di capire quali siano i ritmi ideali […]
Uno dei problemi nei quali iè possibile incorrere quanto si è impegnati nell’allenamento per il running è l’infiammazione del tendine di Achille. Per la mia personale esperienza, confrontata con quella di altri runners, ho potuto riscontrare come il dolore al tendine d’Achille è si fastidioso, ma nella sua fase iniziale non impedisce l’esercizio, come accade […]
06 Dicembre 2011 – Ci siamo, manca pochissimo al “quinto” e ultimo RUNNING Stage del 2011. Dopo due esperienze di quattro giorni a Livigno e due fine settimana intensi a Salice Terme, approdiamo (Andrea Gornati ed io) a Varazze dall’8 all’11 Dicembre per chiudere con soddisfazione il 2011. La lista dei partecipanti è nutrita e […]
I Running Stage sono tornati a Livigno anche nel 2012, con i coach Andrea Re e Andrea Gornati. Cinque giorni di allenamento e vacanza. Relax e running nella località preferita dai runner professionisiti per l’allenamento estivo in altura. Leggi il programma completo delle sedute e degli incontri formativi. Programma del primo Running Stage 1° Giorno […]
Uno stage di quattro giorni in inverno caratterizzata da un eccezionale contesto paesaggistico, in condizioni climatiche eccezionali a Varazze, ridente cittadina ligure adagiata in un’ampia insenatura tra la punta della Mola e la punta dell’Aspera, protetta dai freddi venti di tramontana dal monte Beigua e facilmente raggiungibile da molte località grazie ai buoni collegamenti stradali […]