La “rubrica” Atleta del mese MULTISPORT3ining n° 64 – aprile 2023, è dedicata alla “memoria” di Ilaria, che purtroppo ci ha lasciato nella notte tra l’8 ed il 9 aprile, e al “Furo” [ il marito Paolo Furini ], che ha lottato al suo fianco contro il male che purtroppo ha piegato le sue ultime […]
Introduzione Riprendiamo! Il 4 maggio potremo riprendere – con tutte le attenzioni del caso, e nel rispetto della normativa – gli allenamenti di running e di ciclismo all’aperto. Dopo 8 settimane di lockdown e di allenamenti indoor, la parola d’ordine riferita alla ripresa delle uscite di corsa, ed in particolar modo per quelle ciclistiche è […]
Challenge Riccione? IM70.3 Cervia? Per ora la scelta degli atleti che utilizzano le tabelle di allenamento personalizzate MULTISPORT3ining, dice che siamo vicini alla parità! Anche se ho come l’impressione che alla fine “la spunterà” Cervia…. A onor del vero, Cervia vede già 12 dei miei atleti iscritti, per la precisione 4 nella distanza full, in […]
Chi mi conosce lo sa, vivo lo sport come un grande privilegio! Abbino costantemente questo sostantivo con tutto ciò che ha a che fare con lo Sport a 360°. Facendo Sport si incontrano persone straordinarie che nella loro quotidianità, pensano e operano a favore di chi è meno fortunato di altri. “Fare sport” normalmente è […]
Dopo parecchi anni che corro (dal 2001), tre anni fa decido di comprare una bicicletta perché dopo la seconda fascite plantare capisco che i miei piedi iniziano a chiedere pietà… Amore a prima vista!!! Allora penso, perché non fare triathlon come altri miei amici?? Problema che odio l’acqua, ma va beh proviamoci.. e anche lì, […]
Si avvicina il 7 settembre ed il periodo si sta presentando come particolarmente intenso. Il carico di allenamento delle prossime 6-7 settimane sarà abbastanza pesante e dovendo conciliare l’attività sportiva con svariati impegni di lavoro, sarà importante avere i giusti tempi di recupero. Quando il carico di allenamento è importante e le ore settimanali dedicate […]
Anatomia del bicipite femorale e dei muscoli ischiocrurali Il gruppo dei muscoli ischiocrurali è composto dal bicipite femorale ( capo lungo e capo corto) dai muscoli semitendinoso e dal semimembranoso. Tutti e tre i muscoli, eccetto il capo corto del bicipite femorale, originano dalla tuberosità ischiatica, come tendine unico. Essi si separano poi da 5 a 10 […]
“Credevamo che per voi italiani non fosse più possibile venire in Germania a fare agonismo, viste tutte le tasse che ha messo il vostro governo.” Così ci avevano accolto, con un misto di stupore e commiserazione, ad un evento agonistico della scorsa estate in una incantevole località della Foresta Nera; unica voce fuori dal coro […]
Eccomi qua, sono le 8,40, entro nel Comune di Barzio e le auto parcheggiate a margine della strada mi fanno capire che i parcheggi sparsi per il paese sono tutti occupati, al parcheggio della funivia neanche avevo pensato, sapendo che sarebbe stato colmo sin dalle 7,30. Siamo in Valsassina, una stupenda vallata incastrata tra verticalità […]
Cosa c’è di più bello che salire con gli sci ai piedi le montagne coperte da un manto di soffice neve bianchissima e poi scendere velocemente divertendosi lasciando impressa nella neve la propria traccia quasi fosse la propria “firma”… Questo è lo sci alpinismo: una disciplina che suscita grandissime emozioni, lascia spazio all’immaginazione e alla […]