Con la mezza maratona di Cremona, corsa lo scorso 21 ottobre, ho concluso l’anno agonistico 2012.E’ stata la bellissima conclusione di una stagione di gare vissuta fra alti e bassi con grosse soddisfazioni e alcune inevitabili delusioni: una domenica di fine ottobre, illuminata da un caldo sole autunnale, ha garantito una splendida cornice a una […]
Nel campo della riabilitazione e prevenzione, l’innovazione, gli studi scientifici, la costante ricerca di nuove metodologie, producono come risultato l’utilizzo di strumentazioni sempre più moderne ed efficaci. Come ci può testimoniare il Dott. Andrea Civardi, alcune metodologie innovative, possono essere utilizzate per favorire il recupero muscolare post gara (o dopo allenamenti estenuanti), oltre che avere […]
Trattamento di un paziente affetto di lombalgia mediante Hilterapia. Descrizione della seduta e punti trigger. A cura del Dott. Salvatore Germano. Si è presentato presso il Servizio di Rieducazione Funzionale del nostro ambulatorio il Sig. G.A. (infermiere) in data 31/08/2010 Il paziente presenta una lunga storia di lombalgia. 1986, compare il primo episodio di […]
E’ da poco terminata la grande festa del CHALLENGE 70.30 di Rimini, e si avvicina l’altro importantissimo appuntamento italiano dedicato alle lunghe distanze del Triathlon, ossia l’Ironman 70.30 di Pescara.Come capita spesso quando le gare si “giocano in casa” l’emozione di tutte/i le/ i partecipanti inevitabilmente sale; e se è vero che gareggiare di fronte […]
Con l’avvicinarsi dell’estate per gli amanti del fitness è il momento di rimettersi in forma. Come fare? Avvalersi di quanto suggerisce la ricerca e le linee guida sulla gestione del peso e della composizione corporea. Medici, dietisti e laureati in scienze motorie, istruttori ed allenatori, sono le figure professionali di riferimento per l’impostazione di una […]
Come deve essere l’allenamento invernale nel running? Molto dipende dall’obiettivo che ci si pone e dagli adattamenti che dobbiamo provocare. Quando i rigori dell’inverno incominciano a presentarsi i runner si trovano di fronte ad una serie di ipotesi da valutare per affrontare al meglio questo periodo della stagione. Un errore sarebbe indubbiamente quello di allenarsi […]