Vuoi partecipare ad un Triathlon Camp allenante formativo e motivante? Vedi il programma dei Triathlon Camp Livigno 2021 Triathlon Camp Livigno 25-30 luglio 2021 c/o Hotel Valtellina Triathlon Camp Livigno 23-28 agosto 2021 c/o Hotel Valtellina L’allenamento sportivo è stato definito in vari modi da diversi tecnici specializzati e alcune di queste sono riconducibili […]
I Triathlon Stage nel 2013 cominciano a Varazze, dove il clima per i lunghi in bici è ideale e il paesaggio fantastico. Il sodalizio con Leonardo Ballerini non poteva che essere confermato, dopo il successo delle passate edizioni. Saranno due giornate impegnative, ma al tempo stesso formative motivanti e divertenti, durante le quali i partecipanti […]
Il 2013 è appena iniziato e le soddisfazioni stanno già arrivando, numerose, e tutte di grande qualità. Sono tante, ma per ora mi “limiterei” parlando della società per la quale sono tesserato sia come atleta che come tecnico (dal 1° gennaio del 2012 il Presidente Andrea Libanore e il Consiglio Direttivo, mi hanno affidato l’incarico […]
Perché parlare di allenamento running principianti”? Perché se fino ad un po’ di anni fa chi si dedicava al running aveva già precedenti esperienze di allenamento, e quindi una certa “cognizione” nella gestione degli allenamenti, oggi accade abbastanza frequentemente che la corsa attragga sempre più persone prive di una precedente esperienza sportiva. Il rischio e che […]
Non così raro come si può immaginare incontrare runners che nelle loro fasi di carico di allenamento possano incontrare il problema della pubalgia. Certo, è meno frequente di altre patologie più comuni quali tendiniti contratture stiramenti, ed è abbastanza ricorrente nei calciatori e nei cestisti, ma capita di incontrare runenrs con questo fastidioso problema che […]
I runners evoluti, solitamente hanno un loro piano d’allenamento ben preciso, provato e testato negli anni, che prevede nel periodo invernale (quando le temperature si fanno più rigide, e non è facile mantenere una buona qualità degli allenamenti) la partecipazione a cross, in condizioni ambientali e di percorrenze decisamente impegnative. I runners appartenenti a questa […]
Le competizioni di mezza maratona o sulla distanza di 10km sono decisamente molto “frequentate” da runners che presentano un livello di preparazione decisamente eterogeneo. Una delle maggiori preoccupazioni di tutti gli sportivi dediti alla corsa non è tanto quella di dosare il carico di allenamento “quantitativo” quanto quella di capire quali siano i ritmi ideali […]
Uno dei problemi nei quali iè possibile incorrere quanto si è impegnati nell’allenamento per il running è l’infiammazione del tendine di Achille. Per la mia personale esperienza, confrontata con quella di altri runners, ho potuto riscontrare come il dolore al tendine d’Achille è si fastidioso, ma nella sua fase iniziale non impedisce l’esercizio, come accade […]
Il freddo cambia il metabolismo e i consumi. Ecco alcuni suggerimenti nutrizionali, idonei a contrastare i disagi indotti dalle basse temperature, durante l’esecuzione dell’attività fisica. Freddo e risposta termogenetica “Durante l’esposizione al freddo, la necessità di mantenere la temperatura interna del corpo umano entro limiti fisiologici innesca determinati processi rivolti ad aumentare la produzione di […]
Passato il Natale 2012 ci avviciniamo al cambio dell’anno. Il 2013 è alle porte e nonostante mi senta già proiettato verso il nuovo anno con tutti i progetti ai quali sto lavorando, trovo il tempo e il piacere di fare un’analisi degli ultimi 12 mesi. Cosa dire del 2012? Un annata veramente straordinaria con tantissime […]