Corsa: andature di allenamento
Inserite nella casella la massima distanza che riuscite a percorrere in otto minuti e cliccate sul pulsante che avvia il calcolo.
Otterrete una stima del massimo consumo di ossigeno e del ritmo al km corrispondente alla vostra soglia anaerobica. Verranno, inoltre, estrapolati i ritmi e le relative frequenze cardiache a cui svolgere gli allenamenti di corsa.
Bici: Fasce di potenza rulli e frequenza cardiaca
Inserite i dati di potenza e frequenza cardiaca e il sistema calcolerà le relative fasce di sforzo.
Ritmi 100mt nuoto
Inserite il tempo, in secondi, ottenuto in un 100mt nuotato al massimo, per avere o tempi da tenere negli allenamenti di nuoto.
I calcoli sono effettuati utilizzando la calcolatrice di Riegel adattata e per il VO2Max la formula di Albanesi.